沈畅是在北京电影制片厂的院子里长大的女孩，几个月大时就在电影《海霞》中为小海霞配哭声；小学二年级的时候她拍摄了第一部电视剧《小龙和小丽》；1992年担纲女主角，在电影《女大学生之死》中饰演杨波；大学时在情景喜剧《我爱我家》中扮演“小保姆”张凤姑，由此红遍大江南北。多年来，沈畅成功塑造了不少荧屏形象，参演的影片众多：《橘子红了》、《眼花缭乱》、《常回家看看》、《中国往事》、《雅宝路女人》、《你是我的梦》等等。2003年央视春节文艺晚会曾与黄宏、牛莉合作出演小品《足疗》。